Ingyenes 3 napos mini kihívás
Néha nem is az a legrosszabb, hogy fáj a hasad — hanem hogy nem érted, mitől.
3 napos e-mailes mini kihívás gyomor- és bélpanaszok esetén. Egyszerűen beépíthető napi rutinok.
Ismerős?
Puffadás, hasfeszülés, kiszámíthatatlan emésztés — és nem tudod, mi váltja ki.
Sokan élnek úgy, hogy a hasuk szinte folyamatosan jelez. Nem mindig úgy, hogy azonnal orvoshoz kell rohanni — inkább csak ott van a háttérben, napról napra. A stressz, a rohanó étkezések, a felborult ritmus. Egy idő után az ember már azt sem tudja, mi esik jól neki, és mitől lesz egy kicsit könnyebb.
Mit kapsz a kihívásban
3 nap, e-mailben kapott könnyen elvégezhető feladatok
Napi 6 perces has-nyugtató légzés
Azonnal beépíthető este vagy reggel — nem kell hozzá semmi különleges, csak néhány perc csend.
Reggeli vízivás és egyszerű rutin
Egy apró szokás, amit sokan alábecsülnek, mégis meglepően sokat számít a has reggeli közérzetére.
Étkezési figyelem és mozgástipp
Lassabb tempó, több rágás, és ha sokat ettél — egy rövid séta. Semmi bonyolult, csak tudatos jelenlét.
Önmegfigyelő szempontsor
Kezdd el észrevenni, mi terheli a hasadat és mi az, ami megnyugtatja. Ez az, amiből valódi változás épülhet.
"Ezt a mini kihívást azért állítottam össze, hogy ne még egy hosszú elméleti anyagot kapj, hanem valamit, amit tényleg el lehet kezdeni — még ma."
Ingyenes feliratkozás
Kezdd el a 3 napos kihívást
Add meg a neved és az e-mail címed, és elküldöm az első levelet.
Semmi spam. Bármikor leiratkozhatsz.
Az adataidat Nagy Tímea kezeli a 3 napos mini kihívás elküldéséhez és kapcsolattartáshoz. Részletek az Adatkezelési tájékoztatóban.